Ayako's life (阿矢子の独り言)

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401【中東トルコ:諺】【お魚DHA調理雑学】懐かしい記事くろーずあっぷっぷ+他

(ショート記事)

ヾ(@^▽^@)ノヽ(●´∀`●)/

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ (๑´∀`๑) (๑•ั็ω•็ั๑)

   ♥〜♥〜♥~♥〜♥

( ゚∀゚)アハハ ( ̄ー ̄)ニヤリ ( ゚∀゚)アハハ

これ位にしとくかなっ‼



いつも元気と沢山の福やお年玉☆を届けてくださり皆様に心から感謝です


そしてエナジー切れ気味に辺りお気遣い頂き誠に有難う御座いましたm(_ _)m 暫く立ってても眠れるような状況だと思うのでエナジーダウンの時はゆっくりさせて頂きま~す☆


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Acele işe şeytan karışır.
(アジェレ イシェ シェイタン カルシュルー)
あわてる仕事に 悪魔は邪魔をする


トルコの諺になります

音をカタカナにするのが
どうもわたくしは苦手な為
すみません!!...


コピペして音声を確認してくださいネ

確かに...
急いでる時に限って


すっとこどっこいが起きたりして....

何でも出来る限り余裕を持って
向き合いたいものですね

はい。そういうわたくし自身が
一番これらを自覚して

気をつけナイトいけませぬ!!



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誤字脱字満開の....
大マヌケ記事炸裂しますので!!


まるでまるで定期的な
恒例行事かのように


意味不明な記事に
仕上がってまいりますから


わはははは




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お疲れ様です あ~やです
今週も始まりましたがファイトでGo
しますかね~


今回はいくつか懐かしの記事を
入れ込んで...ショートながら
シーユーさせていただきますね


また夜にお散歩タイム
設けたいと思います


皆様にとって
良い週でありますように....


."゛‐・〇◇※."゛‐・〇◇※














◆ DHAを沢山摂る
調理法雑学 ◆

煮る:焼く:刺身.... 魚のDHAを効果的に得るには!!


頭がよくなると
一時期脚光を浴びた栄養素、DHA(ドコサヘキサエン酸)


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これは不飽和脂肪酸の一種脳や網膜の一部に含まれる脂肪酸の主成分のひとつです。人間の脳内における情報伝達に重要な役割を果たす他血中コレステロール値を改善する効果もあります


しかし、このDHAは人間の体内では微量しか作ることができず、必要な量のほとんどを魚などの食物から摂取しなくてはなりません。どんな魚に多く含まれ、またどうすれば効率よく摂取することができるのでしょうか。


DHAはサバやイワシといった、いわゆる「青魚」に多く含まれています。青魚以外にはウナギ、サケ、筋子、マグロのトロなどに多いです。また、DHAは前述したように「脂肪酸」の一種であり、魚の脂に多く含まれています。このため、加熱によって脂が失われると、同時にDHAも失われてしまうのです。

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炭火でじっくりと焼き上げた脂ののった焼き魚は絶品ですが、DHAをたくさん摂りたければ刺身や脂も一緒に摂取できる照り焼きがお薦めです。缶詰の汁にはDHAがそのままとどまっているため、汁ごと利用するのが理想。高温で調理するフライは、DHAが揚げ油に大量に流出してしまうため注意が必要です。



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◆補足:DHAを摂取したところで学校の成績が上がったり、近視が治ったりするという即効性があるわけではありません。しかし不足することで、ADHD(注意欠陥多動性障害)やアルツハイマー型痴呆といった深刻な影響が出ることも近年明らかになってきました。このようにDHAは痴呆防止や生活習慣病予防に欠かせない栄養素なので、身近な魚から賢く摂取したいものですね





懐かしい記事クローズあっぷっぷ
 


わははは


















お遊び


(1)

このイラストには4つの
カタカナが隠れているのです

その4文字をすべて見つけ出し
うまく並べ替えると「梅」に
ふさわしいある言葉になります
その言葉とは何でしょうか?


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."゛‐・〇◇※."゛‐・〇◇※





(2)
気になる手帳の色は?


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【解説】


(1)


図の赤い丸で囲んだところに
カタカナが隠れていました


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1:鳥の羽のところに「ウ」
2:木の枝のところに「グ」
3:雲の輪郭線のところに「イ」
4:長椅子の赤いカバーのところに「ス」

答え: ウグイス




."゛‐・〇◇※."゛‐・〇◇※



(2)

あなたが仕事で見直すべき点 手帳は、仕事の効率をあらわします。気になる手帳の色から、あなたが今、仕事で見直さなければいけないことがわかります


A……優先順位のつけ方 知性や冷静さをイメージさせる青。この手帳が気になったあなたは、「優先順位のつけ方」を見直さなければいけません。冷静さにかけ、目の前のことでいっぱいいっぱいになって、優先すべきことがわからなくなっているようです。焦らず落ち着いて、緊急を要するものや、大事なことを書き出してみましょう


B……仕事の目標 活性や高揚をイメージさせるオレンジ。この手帳が気になったあなたが見直すべきものは、「仕事の目標」です。ただ目標を高く持てばいいというものではありません。自分が達成できそうな目標を立てないと、途中で挫折してしまいます。また、目標が低すぎてもやる気が出ず、ダラダラしてしまうだけ。今の自分に見合った目標に、設定し直しましょう


C……職場の人間への態度愛嬌や優しさをイメージさせるピンク。この手帳が気になったあなたは、「職場での態度」を見直さなければいけません。無意識のうちに、上司の前で態度が変わったり、部下に対して偉そうに振舞っていませんか? 人間関係の不和に心当たりがある人は、自分が原因を作っているかもしれません。仲のいい同僚に、会社での自分の態度をチェックしてもらいましょう


D……仕事の抜けや漏れの多さ安定やバランスをイメージさせる緑。この手帳が気になったあなたが見直すべきところは、「仕事の抜けや漏れの多さ」です。心が安定しておらず、大事なことが頭から抜けてしまうのでしょう。メールの見落としや書類の不備、会議の遅刻も多いのでは? 時計やメモなど、普段から気をつけて、仕事の抜けや漏れをなくしましょう




☆~ ちゃんちゃん ~☆

 いつも有難う御座います
   with love